Kalindo Land Group
Jaga Stamina Agar Virus Gak Gampang Menyapa
Penyebaran virus corona atau biasa disebut dengan Novel Corona Virus (nCoV) yang sedang marak belakangan ini, mau tidak mau membuat kita harus lebih menambah asupan vitamin dan menjaga stamina agar tubuh kita tidak gampang disapa oleh virus berbahaya ini.
Ada berbagai cara untuk meningkatkan imunitas tubuh termasuk menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, hingga mengkonsumsi suplemen agar sistem kekebalan tubuh tetap prima dan badan senantiasa sehat.
Menerapkan pola hidup sehat
Hal ini termasuk mengurangi jajan diluar. Perhatikan makanan yang masuk kedalam tubuh. Usahakan Anda dapat meluangkan waktu untuk memasak makanan keluarga. Karena selain lebih enak, pastinya proses memasak dan bahan-bahan yang digunakan dijamin lebih bersih.
Kurang tidur juga merupakan hal yang dapat menurunkan imunitas tubuh. Jadi pastikan agar Anda cukup beristirahat dan juga memiliki jam yang cukup untuk tidur. Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam sedangkan remaja membutuhkan waktu sedikit lebih lama yaitu 9-10 jam.
Rutin berolahraga
Olahraga yang dilakukan secara rutin selain bisa membuat tubuh kita lebih sehat, namun juga bisa mempertahankan bentuk tubuh tetap ideal. Lakukan olahraga rutin sedikitnya 30 menit setiap hari untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan adalah jogging atau berjalan kaki.
Penuhi kebutuhan suplemen
Selain menerapkan pola hidup sehat dan rutin berolahraga, hal penting lainnya adalah penuhi kebutuhan suplemen. Suplemen yang mengandung vitamin B6, vitamin C dan vitamin E cukup direkomendasikan. Ketiga vitamin ini dapat memberi manfaat bagi tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh lebih optimal.
(rs)
