Kalindo Land Group
Buah-Buahan Penambah Tenaga Selama Berpuasa
Selama bulan puasa, kita wajib untuk menjaga kesehatan tubuh. Supaya badan tidak lemas, buah-buahan berikut merupakan makanan sehat saat sahur atau berbuka sebagai penambah tenaga:
1. Pisang
Pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik. Pisang memberikan rasa kenyang, rendah kalori dan mudah dicerna menjadi gula sebagai bahan bakar penambah energi untuk tubuh bahkan disaat sedang berpuasa.
2. Apel
Selain seratnya yang baik, memakan apel dapat membantu melepaskan energi secara perlahan-lahan. Buah ini juga memberikan rasa kenyang yang lama dan memiliki kandungan gula yang baik bagi tubuh.
3. Pepaya
Mulai sekarang coba untuk cinta sama pepaya ya! Buah ini merupakan sahabat terbaik ketika kita ingin menambah tenaga karena pepaya mengandung banyak nutrisi seperti serat, kalium, folat, karotenoid, lutein, lycopene dan asam amino esensial yang mempengaruhi fungsi sel yang tepat. Pepaya juga rendah kalori dan gula meskipun rasanya manis dan meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan anti peradangan. Kandungan vitamin C dalam buah pepaya juga membantu memberikan cadangan energi.
(rs)
