Kalindo Land Group
5 Menu Sahur Sehat agar Tidak Cepat Lapar Saat Bekerja
Menjalani rutinitas pekerjaan di bulan Ramadan membutuhkan asupan nutrisi yang tepat. Tantangan terbesar bagi para profesional adalah menjaga fokus dan energi agar tidak cepat merosot sebelum waktu berbuka tiba.
Kuncinya bukan pada porsi yang banyak, melainkan pada kualitas gizi yang mampu dilepaskan secara perlahan oleh tubuh.
Agar performa kerjamu tetap di siang hari, berikut adalah 5 rekomendasi menu sahur sehat yang wajib kamu coba.
-
Oatmeal dengan Topping Buah dan Kacang
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat larut. Serat ini membentuk gel di lambung yang membuat proses pencernaan lebih lambat. Tambahkan kacang almond atau biji-bijian untuk asupan lemak sehat yang membantumu kenyang lebih lama.
-
Telur Rebus dan Roti Gandum
Protein adalah makronutrisi yang paling efektif dalam menekan hormon rasa lapar. Kombinasi telur rebus dengan roti gandum utuh memberikan keseimbangan antara protein tinggi dan serat, sehingga membuat energimu tetap stabil hingga sore hari.
-
Nasi Merah dan Dada Ayam Bakar
Kalau kamu terbiasa makan berat saat sahur, ganti nasi putihmu dengan nasi merah. Indeks glikemik yang rendah pada nasi merah, dipadukan dengan protein tanpa lemak dari dada ayam, akan memberikan cadangan tenaga yang konsisten.
-
Smoothie Alpukat dan Pisang
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang padat energi. Mencampurnya dengan pisang tidak hanya memberikan rasa manis alami, tetapi juga asupan kalium yang mencegah otot terasa lemas saat kamu harus tetap aktif bergerak selama bekerja.
-
Sayuran Hijau dan Tumis Tempe
Jangan lewatkan serat dari sayuran seperti bayam atau brokoli. Sayuran hijau memiliki volume besar namun rendah kalori, yang membantu volume lambung tetap terisi. Tempe sebagai protein nabati juga sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh.
Menjaga pola makan saat sahur adalah bentuk investasi kecil agar tetap produktif. Namun, kualitas hidup yang seimbang tidak hanya ditentukan oleh apa yang kamu konsumsi, tetapi juga dari lingkungan tempat kamu beristirahat dan memulihkan energi setiap harinya.
Kalindo Land hadir sebagai developer terpercaya sejak 1980 dalam menghadirkan hunian modern di berbagai lokasi strategis. Kami percaya bahwa hunian ideal adalah yang mampu mendukung gaya hidup aktif penghuninya.
Itulah mengapa setiap proyek Kalindo Land dirancang dengan area hijau yang luas, fasilitas olahraga lengkap, serta sistem drainase dan keamanan yang tertata rapi guna menjamin ketenangan pikiranmu.
Apalagi saat ini Kalindo Land menawarkan promo Booking Fee mulai Rp500 ribu dan angsuran ringan mulai Rp1 jutaan. Bahkan, tersedia keuntungan berupa bebas berbagai biaya hingga pengurusan sertifikat SHM*.
Untuk informasi lebih lengkap, kamu dapat mengunjungi website Kalindo Land, Instagram @kalindoland.official atau hubungi WhatsApp di 0858 8818 7489.
*Syarat & ketentuan berlaku
